Tips Agar Rambut Sehat

Kesibukan padat dan tekanan hidup modern membuat Anda sulit mempertahankan rambut sehat, bercahaya, dan kuat. Masalah lain juga dipicu cuaca yang kurang bersahabat akhir-akhir ini, sehingga rambut mudah rontok, bercabang, dan kering.

Untuk mengembalikan kondisi rambut lebih kuat dan sehat,ada beberapa tips untuk kita:

1.Penguat protein

Untuk memulainya, penting untuk memberikan perhatian pada rambut yang gampang patah. Gunakan sampo dan kondisioner yang diformulasikan untuk rambut mudah patah dan kusam. Gunakan juga serum penambah protein rambut.

2.Pelembap

Rambut kering, kusam, dan lemah disebabkan karena dehidrasi. Aplikasikan masker rambut yang melembapkan sekali sepekan, atau dua kali sepekan jika rambut benar-benar rusak dan kenakan kondisioner tanpa bilas untuk memastikan rambut tidak dehidrasi lagi.'

3.Hentikan mandi air panas

Menggunakan air panas saat keramas, menyebabkan rambut lebih lemah. Pastikan air sudah hangat saat Anda mandi.

4.Suplemen

Diet Anda berpengaruh terhadap faktor kesehatan rambut. Pastikan Anda mendapatkan manfaat vitamin dan mineral dengan menambahkan suplemen penting dalam pola makan keseharian. Untuk rambut lebih sehat, konsumsi makanan yang kaya zat besi dan protein.

5.Perlindungan

Zaman sekarang, kebanyakan wanita menata rambutnya dengan styling kit bertemperatur panas. Jika penataan rambut menjadi rutinitas Anda sehari-hari, pastikan rambut telah terlindung dengan baik, dengan mengaplikasikan pelembap tanpa bilas sebelum penataan.

6.Singkirkan rambut bercabang

Rambut bercabang terjadi ketikan rambut benar-benar kering dan lemah. Jika dibiarkan, rambut bercabang bisa tumbuh sepanjang rambut utama. Untuk mencegahnya, pastikan Anda meratakan ujung rambut setiap 6 pekan sekali atau lebih kurang.

7.SPF untuk rambut

Bicara paparan sinar matahari yang mengandung sinar UV berbahaya, sebaiknya lindungi rambut sebelum terlambat. Pulaskan produk rambut yang mengandung SPF untuk mencegah rambut kering dan bercabang.

Mandi Air Hangat Bisa Mengobati Depresi Dan Kesepian

Merasa kesepian karena putus cinta ? Cobalah terapi berendam air hangat. Rasa kesepian Anda mungkin akan terobati.

Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa berendam atau mandi di bawah kucuran air hangat selama lebih kurang 30 menit, bisa membantu melawan rasa kesepian dan terkucilkan. Studi yang dilakukan para peneliti di Yale University, Amerika Serikat menunjukkan, air hangat bisa jadi pengganti teman bicara saat seseorang sedang sendiri dan depresi.

Semakin besar kesepian yang dirasakan seseorang, dia akan semakin lama menghabiskan waktu berendam dalam air panas. Penelitian ini dilakukan pada 400 responden, dengan rentang usia 18 hingga 65 tahun. Mereka diminta menuliskan kebiasaan mandi sekaligus menjelaskan bagaimana perasaan mereka sebelum dan setelah mandi.

Para peneliti membandingkan perbedaan antara penggunaan air hangat dan dingin saat mandi, dan menghubungkannya dengan tingkat kesepian seseorang. Hasilnya, air hangat bisa membuat seseorang merasakan kehangatan yang sama saat dia dikelilingi orang-orang tersayang; seperti keluarga, teman atau kekasih.

"Kami menemukan, saat tubuh bersentuhan dengan air hangat, stres dan depresi karena merasa kesepian secara signifikan berkurang,"

Para peneliti yakin, hasil studi ini bisa jadi salah satu metode untuk menyembuhkan depresi dan gangguan emosional. Semakin dalam rasa kesepian, semakin kuat juga keinginannya mencari kehangatan sosial yang hilang dengan kehangatan fisik.

Hasil penelitian ini mendukung studi yang pernah dilakukan di Kanada, yang menemukan bahwa orang akan merasa tubuhnya kedinginan saat kesepian. Dikutip dari Seniors World Chronicles, psikolog asal Toronto Chen-Bo Zhong, PhD menyatakan, sisi emosional dan fisik saling terkait.

Jadi apa yang kita rasakan secara emosional, juga akan dirasakan tubuh secara fisik. Itulah sebabnya, orang yang sedang dilanda kesepaian cenderung mengonsumsi makanan/minuman panas seperti sup, bubur, kopi, teh atau susu.

Jenis Sepatu dan Kepribadian Wanita

Ada banyak cara untuk mengungkap kepribadian seorang wanita. Mulai dari penampilan hingga caranya berbicara. Menurut millionlooks, kepribadian wanita ternyata bisa dilihat dari jenis sepatu yang ia kenakan.

1. Stiletto

Jika Anda termasuk wanita yang menyukai sepatu dengan hak stiletto, kemungkinan Anda memiliki kepribadian yang luar biasa dan senang menjadi perhatian. Walau terkadang mood kerap kali berubah-ubah, Anda selalu berusaha keras ketika menginginkan sesuatu hal. Sepatu stiletto identik dengan hal yang seksi, Anda pun juga begitu. Sangat mengerti apa yang menjadi kekuatan dan daya tarik seksual.

2. Flats

Para penyuka sepatu hak datar ini biasanya berkepribadian yang manis, ramah dan sedikit membosankan. Jauh di dalam jiwa, Anda masih memiliki sifat kekanak-kanakkan. Anda mau membuka diri, namun tidak bisa langsung dekat dengan orang baru. Wanita yang menyukai sepatu flat kebanyakan punya kecintaan besar terhadap fashion dan gemar mengenakan baju baru.

3. Boots ala Biker

Anda termasuk wanita yang egois dan tidak percaya bahwa orang bisa melakukan segala sesuatunya sendiri. Wanita yang gemar mengenakan sepatu jenis ini biasanya cerdas, sensitif dan sering merasa khawatir mengenai hubungannya dengan orang lain. Selain itu, Anda sangat membenci perilaku kasar.

4. Pantofel

Jika Anda suka dengan sepatu pantofel atau sepatu model oxford, Anda termasuk wanita yang suka memendam rasa dan menyembunyikan perasaan. Anda tahu apa yang diinginkan dan bersikeras untuk mencapainya. Wanita yang mengenakan sepatu ini, sangat lihai dalam bersosialisasi.

5. Sneakers

Wanita yang gemar mengenakan sneakers ini kebanyakan termasuk wanita yang kreatif dan mudah bergaul. Mereka suka berpergian dan merasa bosan ketika bertemu dengan rutinitas. Wanita ini sangat senang bila berada dekat dengan orang-orang yang mencintai dan menghormatinya.

6. Wedges

To the point dan percaya diri merupakan sifat wanita yang pencinta sepatu wedges. Namun ketika mengarah pada sebuah pengambilan keputusan, mereka cenderung ragu-ragu. Dalam hubungan percintaan, para penyuka wedges biasanya mencari pria yang bisa diandalkan dan dapat dipercaya.

Bolehkah Pria Tampil Rapi?

Apakah anda adalah pria yang memperhatikan penampilan?. Memperhatikan penampilan bererti pria tampil dengan rapi dalam kesehariannya. Tampil rapi tak hanya menjadi daya tarik tersendiri bagi seseorang, tapi juga sebuah penghargaan bagi orang di sekitarnya.

Di era modern seperti sekarang, urusan rapi dan necis tak hanya milik wanita semata, tapi juga para pria. Ya, sekat itu memang tak lagi terjal seperti dulu. Saat ini, kosmopolitan menuntut para warga yang bernaung di dalamnya tampil rapi, tak terkecuali pria.

Maka jangan heran jika di kota metropolitan, bahkan hingga menjamur ke daerah-daerah banyak bermunculan pria metroseksual. Pria tipe ini biasanya tak kalah apik dengan wanita dalam memoles penampilannya. Mulai dari merawat wajah hingga tampilan modis dalam keseharian.

Christian Widi Nugraha selaku L-Men Brand Manager memberikan tanggapannya soal fenomena ini. Ia menuturkan kalau metroseksual itu kesannya hanya untuk dirinya sendiri. Sementara saat ini, tren tampil rapi bukan karena tuntutan semata, tapi juga ditujukan untuk orang lain.

"Kalau untuk pribadi jatuhnya jadi narsis tetapi kalau alasannya karena konsentrasi dengan orang lain dan sekitarnya, artinya dia nyaman dengan hal tersebut. Dengan sendirinya, dia pun akan menjaga penampilannya selalu dengan baik,"

Widi melanjutkan, manifestasi dari kesadarannya tersebut berwujud dalam bentuk yang beragam.

"Se-laki apapun seorang pria, dia pasti akan memiliki produk dengan sentuhan maskulin di rumahnya. Misalnya, dia akan memiliki parfum dengan aroma 'manly', sabun muka, sampo atau produk lainnya yang khusus untuk pria,"

Perwujudan sadar penampilan itu memang sebenarnya telah melekat pada diri masing-masing individu tanpa disadarinya.

"Dengan memiliki produk yang mengkhususkan diri untuk perawatan dirinya, artinya ini adalah kebutuhan sosial sekaligus bentuk kalau pria pun sadar akan penampilan," .

Bagaimana menurut anda?

Cemilan Sehat Bagi Yang Memiliki Kesibukan Aktivitas

Artikel Pas. Artikel Pas Dan Pantas Dibaca. Apakah anda seseorang  yang sibuk mengurusi pekerjaan kantor dan rumah tangga, sehingga tidak sempat mencukupi kebutuhan gizi? Bagaimanakah solusi agar anda bisa tercukupi kebutuhan gizi? Inilah solusinya, yaitu, sering-seringlah ngemil.

Bukan mengajak Anda menambah kalori dan berat badan dengan camilan mengandung garam, lemak dan gula tinggi. Melainkan camilan sehat, bergizi yang pasti 'aman' untuk menjaga berat badan ideal. Apa saja? Ini dia tujuh camilan sehat untuk anda yang sibuk:

1. Campuran Kacang & Buah Kering

Buatlah snack sehat Anda sendiri yang terdiri dari macam-macam kacang seperti almond, kenari, mede, kacang tanah dan berbagai buah kering seperti apel, cranberry, jeruk, nanas dan kismis. Kacang mengandung lemak sehat yang bisa menurunkan kolesterol, sementara buah memiliki serat yang membuat perut terasa kenyang.

2. Sereal

Sereal yang biasa dikonsumsi dengan susu untuk sarapan, juga bisa Anda jadikan camilan sehat. Sereal mengandung berbagai nutrisi penting seperti folic acid, vitamin dan mineral. Pilih sereal dari gandum utuh yang kaya serat dan rendah gula. Konsumsilah dalam keadaan kering saat keinginan ngemil Anda datang.

3. Cokelat

Pilih jenis dark chocolate yang rendah gula dan tidak mengandung tambahan susu. Selain rendah kalori dan bisa membuat perut kenyang, dark chocolate juga baik untuk kesehatan jantung. Hanya saja, batasi konsumsinya tidak lebih dari 1 batang cokelat berukuran 50 gram sehari.

4. Potongan Buah dan Sayur Segar

Sempatkan untuk mengemas berbagai buah dan sayur potong sebagai camilan di jalan atau kantor. Anda bisa memasukkan tomat ceri, wortel, paprika, ketimun, anggur, stroberi, melon dan pepaya. Lebih berwarna, serat, mineral dan vitamin yang Anda dapatkan juga semakin banyak. Membantu Anda merasa lebih kenyang dan berenergi tanpa harus kelebihan berat badan.

5. Yoghurt

Yoghurt kaya akan protein, kalsium dan vitamin. Beberapa jenis yoghurt bahkan mengandung probiotik yang membantu melancarkan pencernaan. Pilih jenis plain yoghurt tanpa lemak dan gula tambahan. Yoghurt tanpa rasa mungkin akan terasa agak hambar, jadi Anda bisa menambahkan 2 sendok madu atau buah segar. Konsumsilah minimal satu cangkir yoghurt per hari.

6. Edamame

Edamame adalah jenis kacang kedelai Jepang berbiji besar dan berwarna hijau. Kacang kedelai mengandung bermacam nutrisi yang sehat bagi tubuh. Setengah cangkir edamame sudah bisa mencukupi kebutuhan serat, protein, vitamin dan mineral dalam sehari. Anda bisa memakannya mentah atau direbus (tapi jangan merebus terlalu lama).

7. Jus/ Smoothie

Camilan tidak hanya bisa dikunyah, tapi juga diminum. Segelas jus buah murni atau smoothie, merupakan cara paling praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda per hari, plus, mengenyangkan. Menurut penelitian, buah dan sayur mengandung antioksidan tinggi yang bisa menurunkan risiko penyakit Alzheimer (pikun). Tapi pastikan jus terbuat dari 100% buah asli tanpa campuran susu atau gula. Untuk smoothie, campurkan buah dan sayur dengan sedikit yoghurt.

Semoga bermanfaat bagi para pria pekerja yang sibuk maupun wanita yang sibuk dengan pekerjaan kantor dan rumah tangga.

Olahraga Adalah Cara Terbaik Mencegah Penyakit Jantung

Artikel Pas. Artikel Pas Untuk Dibaca. Masih banyak orang yang berpikiran bahwa olahraga berat dapat berakibat fatal bagi orang yang berisiko mengalami penyakit jantung. Namun bukti penelitian menunjukkan bahwa semakin kuat latihan yang dilakukan, makin baik pula buat jantung.

Meskipun singkat, berolahraga 15 menit bermanfaat bagi jantung sama seperti satu kali lari maraton. Satu kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah pertahunnya dapat dicegah jika 145 orang penderita diabetes mau berjalan setidaknya dua jam dalam seminggu, demikian menurut para peneliti di Centers for Disease Control and Prevention di Atlanta.

"Olahraga membantu melebarkan pembuluh darah dan memungkinkan darah mengalir lebih bebas," kata Byung-il William Choi, MD, profesor kedokteran penyakit jantung dan pembuluh darah di Medical College of Wisconsin di Milwaukee seperti dilansir Health.com, Jumat (2/3/2012).

Dalam sebuah penelitian, para peneliti di Harvard menemukan penurunan risiko penyakit jantung sampai dengan 20% pada orang yang paling sering melakukan olahraga berat. Olahraga ini dapat berupa lari atau jogging, berenang, bermain tenis, atau aerobik.

Berjalan sejauh 3 mil atau lebih dalam seminggu akan mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah sebesar 10%. Olahraga dalam taraf sedang lainnya meliputi berjalan, golf, dan berkebun.

Jumlah latihan yang diperlukan untuk membantu mencegah penyakit jantung masih diperdebatkan. Beberapa ahli mengajak masyarakat untuk lebih banyak berolahraga, sedangkan ahli lainnya mendorong agar berolahraga lebih lama, atau lebih kuat.

"Fakta yang menyedihkan adalah, seperempat orang Amerika tidak berolahraga sama sekali. Jadi bergerak secara aktif akan memperbaiki kondisi kesehatannya," kata Matthew Sorrentino, MD, ahli jantung di University of Chicago.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur selama 30 sampai 60 menit perhari akan menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik, dan mengurangi protein yang dapat menyebabkan pembekuan darah.

Sebuah penelitian terhadap lebih dari 44.000 orang menemukan bahwa olahraga ringan sekalipun dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung. Dibandingkan dengan laki-laki yang sedikit berolahraga atau bahkan tidak berolahraga sama sekali, orang yang berjalan cepat selama sedikitnya 30 menit setiap hari memiliki risiko terserang penyakit jantung sekitar 20% lebih rendah.

Mengangkat beban juga menurunkan risiko sekitar 25%. Berjalan setidaknya satu jam setiap minggu dapat mengurangi resiko kanker sebesar 40%.

Olahraga membantu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian mengejutkan oleh para peneliti di Cooper Institute di Dallas menemukan bahwa jantung orang yang bugar lebih baik ketimbang orang yang kurus. Pria kurus memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung lebih tinggi dibandingkan pria yang bugar dan gemuk.

"Olahraga juga berkaitan dengan perilaku sehat lainnya, seperti tidak makan berlebihan dan tidak merokok," imbuh Dr Choi.

Sebuah penelitian di Jerman menemukan bahwa orang yang berolahraga secara teratur seumur hidupnya memiliki kemungkinan 60% lebih kecil terkena penyakit jantung koroner daripada orang yang banyak duduk.

Sayangnya, orang yang aktif berolahraga hanya setelah usianya mencapai 40 tahun 55% lebih mungkin terserang penyakit jantung dibandingkan yang sudah jarang berolahraga sepanjang hidupnya.

 Semoga bermanfaat dan menambah wawasan dalam bidang kesehatan.